ガーデニングと音楽でストレス軽減

今、ガーデニングがもたらす心身への効果について
書かれている本を読んでいます。

ガーデニングをして、ふかふかの土や、
植物に触れていると、
心を落ち着かせたり、
複雑に絡み合った不安な感情などが
整理されて、
前向きになれたりするようです。
幸福感を感じる
セロトニンやドーパミンという
ホルモンが分泌されるという
研究結果もあるようです。

私もこれまでの人生、
今では仕事でありつつも
ガーデニングにかなり助けられてきました。

庭の仕事といっても、
庭仕事ばかりしているわけではなく、
営業や、交渉事、会計処理、
また事務仕事諸々、
やることは沢山あります。

疲れると、「あー土いじりたい」と、
自宅の庭をちょこちょこっと作業して、
すっきりしてまた仕事に向かいます。

夏は確かに大変ですが、
お客様のお庭で作業をする時も、
またデザインを想像しながら、
作業をする時も、
仕事でありながら、
幸せホルモンが分泌していると
思います。

認知症のお母様と二人暮らしのお客様に
土つくりの方法などをお教えしたことがあります。
春、植物がどんどん大きくなって、
蕾をつけて、花が咲いたり
という庭を見て、
お母様が毎朝カーテンを開けることが
楽しみになって、
会話が変わったと言われたことがありました。

 

ちなみに私の暮らしの中の小さなストレス解消法には、
読書と、音楽と最近ではスケッチがあります。

特にポール・マッカートニーが大好きで、
彼の音楽を聴くと
セロトニンとドーパミンとオキシトシンという
幸せホルモンが分泌されていると思います。

イギリスの田舎に住んで
創作活動をしていた彼の曲には
イギリスの田園風景に合う牧歌的な曲が
沢山あります。
庭仕事をしながら聞いて、
ガーデニングとダブルに癒されています。

時空を飛び越え、
イギリスで庭仕事をしているつもりになれます。

人生色んなことがありますが、
ガーデニングでストレス軽減
試してみませんか。
やり方さえわかれば、
本当に楽しいですよ。

One Seedではご希望でしたら、
お客様と一緒に作業もしています。

横浜市青葉区ガーデンコンサルタント
One Seed　ワンシード